V dnešnej zrýchlenej dobe potrebujeme oddych, relax a spomalenie viac ako inokedy. Za úzkosťami, smútkom, chorobami a celkovou vyčerpanosťou stojí vo veľkej miere prepracovanosť, nesplnené ciele, tlak v zamestnaní a minimum času na regeneráciu. K tomu domácnosť, rodina, starostlivosť o deti, mnoho povinností. Niet sa čo čudovať, že pribúdajú prípady vyhorenia či kolaps organizmu. Ako zregenerovať? Vyskúšajte jogu alebo soundhealing.
Možno ste sa už stretli s názvom soundhealing, ktorému sa hovorí aj zvukový kúpeľ alebo terapia pomocou zvuku. V našej západnej kultúre je táto terapia spolu s jogou čoraz rozšírenejšia. Vyhľadávajú ju manažéri, podnikatelia, športovci, ale i ľudia sediaci za počítačom. Ide o znovuobjavenú účinnú formu regenerácie tela i mysle, holistický prístup liečenia. Navodzuje stav hlbokého pokoja, súladu a zdravia. Má mnoho blahodárnych, harmonizujúcich účinkov pre naše fyzické i mentálne telo. Prispieva k celkovej relaxácii, zlepšuje spánok, koncentráciu, uvoľňuje napätie svalov, stres.
Na akom princípe funguje
Základom je súbor frekvencií vychádzajúcich z rezonančných nástrojov, ktoré sú vyrábané špeciálne na terapie. Zvukové vlny prenikajú do hlbších vrstiev tela a ovplyvňujú aktuálnu frekvenciu našich buniek. Pomáhajú uvoľniť svalové napätie, zlepšiť prietok vitálnej energie a navodiť stav hlbokej relaxácie. Vďaka tomu sa zvukové kúpele často používajú ako forma alternatívnej terapie na zmiernenie stresu, úzkosti a nespavosti.
Počúvaním rôznych príjemných zvukov sa naše telo stišuje, uvoľňujú sa blokády, spúšťa sa samo uzdravujúci proces organizmu. Aktivuje sa náš parasympatický nervový systém, ukľudňuje sa činnosť mozgu a nervovej sústavy, dostávame sa do hladiny alfa.
Ako prebieha soundhealing?
Urobíme si pohodlie, ľahneme si na podložky, aby nám bolo pohodlne. Využijeme vankúše, deky a oči si prekryjeme relaxačným levanduľovým vankúšikom, aby sme sa ponorili hlbšie do seba. Nasleduje úvodná meditácia pre naladenie sa na priestor, seba, svoje myšlienky a pocity. Naladíme sa na cestu zvukom, ktorá práve začína.
Počas soundhealingu používame rôzne terapeutické nástroje, napríklad tibetské a krištáľové misky rôznych veľkostí, gongy, zvonkohry, ocean drum, daždové stĺpy a palice, kalimby, mini ručné bubny a mnoho iných.
Silu vibrácie tibetských misiek môže jedinec cítiť po celom tele. Zrazu ako by nám prúdila životná energia v každej bunke, v každom orgáne. Tibetské misky nás nalaďujú, uvoľňujú. Po miskách môže nasledovať hra na gongy. Veterný gong rozvíri energiu a vzduch okolo nás. Na našich terapiách používame gong CHAU TAM TAM, ktorý má hlboký a výrazný zvuk. Pocity na fyzickej úrovni môžu byť rôzne – od chvenia na tele, pocitov tepla či chladu, ale i mravčenie či intenzívnejšie pripútanie sa k zemi. Jednoducho pocítite silu uzemnenia. Pre niekoho sú tieto pocity silné, iní ich opisujú ako príjemné. A niekto ich jednoducho prespí. 😊
Zážitok zo soundhealingu je pre každého jedinečný a zakaždým iný. Rovnako ako aj my ľudské bytosti sme každý iný. Po silných vibráciách a zvukoch z misiek a gongov nastupujú jemnejšie tóny. Používame dažďový stĺp a dažďovú palicu. Sila dažďa odplaví všetko nepotrebné, všetko čo gongy otvorili. Ďalším hudobným nástrojom je tzv. ocean drum. Pripomína intenzívny zvuk oceánu, ten následne vystriedajú ešte jemnejšie zvuky sansuly a koishy zvončekov. Tie našu cestu zvukom pomaličky postupne ukončia. Následne terapuet ukončuje soundhealing milým slovom a šepotom, zameraním pozornosti späť do priestoru.
Na záver zostávame pár minút sami so sebou na spracovanie a precítenie zážitku. Vypijeme si spoločne horúci voňavý čaj a kto bude chcieť, môže svoje dojmy prezdieľať osobne, či v skupine, alebo si ponechať zážitok pre seba.
Účinky zo soundhealingu doznievajú dlhšie, nejde o krátkodobú záležitosť. Môžete pozorovať zmenu svojich pocitov, energie či nálady, a to po dobu niekoľkých dní, ale aj týždňov. Je to opäť veľmi individuálne.
Pre koho je soundhealing vhodný
Pre každého, kto má záujem podporiť svoju fyzickú, emocionálnu a duševnú pohodu. Taktiež, ak
- sa potrebujete uvoľniť sa v čase, keď prežívate stres, úzkosť či pokles energie,
- trpíte chronickými bolesťami alebo fyzickým nepohodlím,
- trpíte nespavosťou a túžite zlepšiť kvalitu spánku
- sa snažíte zlepšiť svoje sústredenie a koncentráciu,
- meditujete a chcete sa spojiť sa so svojím vyšším Ja alebo získať prístup k vyšším stavom vedomia,
- vás trápia emocionálne blokády alebo traumy ktoré chcete uvoľniť,
- ste sa rozhodli len tak si oddýchnuť a nechať sa unášať zvukmi a vibráciami a zažiť si to.
Zatiaľ čo liečenie zvukom sa vo všeobecnosti považuje za bezpečné, existuje niekoľko rizík, ktoré si treba uvedomiť. Niektorí jedinci môžu byť citliví na zvuk alebo vibrácie, čo môže spôsobiť nepohodlie alebo úzkosť počas liečby zvukom. Okrem toho, liečenie zvukom nemusí byť vhodné pre jednotlivcov s určitými zdravotnými problémami, ako sú záchvaty alebo epilepsia, pretože zvukové vibrácie môžu vyvolať symptómy. Ak máte nejaké zdravotné problémy alebo ste tehotná, informujte sa na možnosti absolvovať soundhealing priamo u toho, kto ho poskytuje.
